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※什麼是「空杯心態」？你還在執著於一百分的人生？檢查一下，你每天情緒的「新陳代謝」是否正常？是不是患了「精神過勞」的不治之症？蘿蔔、蛋和咖啡跟你的人生有什麼關係？

※近代中國最著名高僧親身開示無上微妙法門！弘一法師教你如何做最真實的自己！

※四大皆空靠冥想，六根清淨很難不想？想要真正的快樂，你到底該放下什麼？重新歸零的智慧，斷捨離最高境界；最通俗易懂、最透徹實用的修心讀本！

※人生最大的敬佩是「拿得起」，生命最大的安慰是「放得下」；說到弘一法師，馬上就會讓人想到他的另一個名字——李叔同。他出身富商之家，為什麼要「放下」榮華富貴，選擇出家修行？他要教我們的是什麼樣的超脫之學？！

清涼水，清水一渠，滌蕩諸污穢。今唱清涼歌，身心無垢樂如何！——弘一法師

如何向上？惟有放下！
放下，是一種生活的智慧。
放下，是一種大度和徹悟。
選擇需要智慧，放下需要勇氣，
拿得起是可貴，放得下才是超脫！

十全十美是理想，五子登科是夢想，
上億身價是肖想，妻賢子順是多想？
你還在執著於金錢？愛情？權位？
你還在斤斤計較，與別人爾虞我詐？
放下很難，放不下更難，
煩惱，在於庸人自擾，人生沒什麼不可放下，
只有放下，才能淨空；只有忘我，才能超脫！

說起弘一法師，馬上就會想到他的另一個名字——李叔同。他出身富商之家，年輕時錦衣玉食；在音樂、戲劇、美術、詩詞、篆刻、書法等領域，均有不凡造詣。「長亭外，古道邊，芳草碧連天」，一首《送別》更是感動許多人。這樣一位絕世才子，卻突然棄絕紅塵、遁入空門，過起一領衲衣、一根藜杖的苦行僧生活，甘淡泊、守枯寂。他為什麼要「放下」榮華富貴，選擇出家修行？弘一法師在生命最繁華的一刻，放下人人稱羨的卓越成就，出家為僧，與法師最為親近、受其影響最深的學生豐子愷，以「人生三層樓」譬喻弘一法師的出家。他說：「世間人如我們，在人生旅途中總是忙著占有，一路抓、一路丟，連手上拿著的也從未看清楚。但弘一法師不一樣。透過一次又一次的放下與超越，脫了戲服卸了妝，他回來做真實的自己，也更貼近了世間。」就讓弘一法師教我們如何放下，學習超脫。

【關於弘一法師】
李叔同（1880～1942），法號漱筒、弘一、晚晴。精通音樂、戲劇、美術、詩詞、篆刻、金石、書法，是中國著名藝術家、新文化運動的啟蒙者，被譽為「二十文章驚海內」，更是第一個向中國傳播西方音樂的先驅者。後於1918年遁入杭州虎跑寺削髮為僧，皈依佛門。林語堂評價他：「李叔同是我們時代裏最有才華的幾位天才之一，也是最奇特的一個人，最遺世而獨立的一個人。」

【弘一大師精神語錄】
＊把過去交給過去，把未來交給未來。
＊人生最大的敬佩是「拿得起」，生命最大的安慰是「放得下」。
＊山不轉路轉，境不轉心轉。境無好壞，損益在人。
＊執著與糊塗正好背道而馳。禪，尤其禁止執著心。
＊物忌全勝，事忌全美，人忌全盛。
＊心志要苦，意趣要樂，氣度要宏，言動要謹。

譯者介紹

第一章 「修行」之路，始於「放下」
第二章 放下「執念」，煩惱全無
第三章 世界並不完美，拋棄求全妄想
第四章 去除「浮躁」，深思慎行
第五章 不抱怨，心態更好
第六章 放下狹隘，心寬天地才寬
第七章 放下成見，橫看成嶺側成峰
第八章 放下悲觀，修煉樂觀心態
第九章 過去的一切，就過去吧
第十章 放下心中「情執」，參透愛情玄機
第十一章 淡定從容過好每一天
第十二章 不較真，水至清則無魚
第十三章 「放空」自己，生命有縫隙才能透進陽光
第十四章 沒有過不去的事，只有放不下的心
第十五章 放下生死，把握生命的實質
第十六章 在方中做人，在圓中變通